Yoga & Meditation

Wenn immer möglich findet das Yoga draussen in der Natur, auf der Wiese, im Wald, oder bei Regen unter dem Dach statt.

back view photo of a woman sitting near body of water doing yoga

Das Kundalini Yoga ist eher ein dynamisches Yoga. Die Kriya (Übungsreihe) beinhaltet verschiedenen Themen wie körperliche Kreisläufe, Organe stärken, Chakra ausgleichen u.v.m.

Die Meditation findet nach einer kurzen Entspannungssequenz statt. Je nach dem in sanfter Bewegung, mit der Stimme oder ganz in der inneren Stille.

Das Yoga hat unterschiedliche Auswirkungen – auf Körper und Geist. Zu den positiven Begleiterscheinungen von Yoga gehören unter anderem:

  • stärkt Vitalität und Energie
  • verbessert das eigene Körpergefühl
  • reduziert Verspannungen und Schmerzen
  • lindert Altersbeschwerden
  • führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • verhilft zu größerer Stressresistenz
  • steigert die Lebensqualität und geistige Fitness
  • fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
  • stärkt die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit
  • bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
  • eröffnet neue Perspektiven und Denkansätze
  • hilft Vertrauensmuster und Gewohnheiten zu erkennen und sie zu überwinden
  • führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

woman doing contemporary position while standing on soil ground

Mitbringen:
Dicke Unterlagen (z.B. wasserabweisende Decke) / Yogamatte / Sitzkissen / Decke / Wasser / dem Wetter entsprechende Kleider

Dauer:
Jeweils 1 1/4 Stunde

Wann:
Wöchentlich oder alle 14 Tage

Gruppengrösse:
Begrenzt auf 3 Teilnehmer
Bei sicheren Wetterbedingungen können kurzfristige Anmeldung entgegengenommen werden. Du kannst in die WhatsApp-Gruppe anmelden, dann erhältst du automatisch die Information wann das Yoga draussen stattfindet.

Kosten:
Im Block à 5 Mal Fr. 140.- (28.-/Mal)
Kurzfristige Anmeldung bei trockenem Wetter Fr. 35.- pro Mal